bez wysilku

...no dyskutujcie- ale bez prób jakichś niestosownych osobistych wycieczek- czego zaczątek widac wyraźnie... ja może w temacie tego posta nie jestem- długo by czytać- jednakże wspomnę, że tradycyjnie zwane "zakwasy" to raczej obolałość mięśniowa, która jest spowodowana mikrouszkodzeniami mięśni a odczuwana w pewnym czasie po treningu. [...]

[...] oraz odpowiednią dietą, jest to najważniejszy czynnik decydujący o przyroście(lub jego braku)masy mięśniowej. Należy pamiętać, że mięśnie rosną właśnie podczas odpoczynku i bez stworzenia im odpowiednich warunków do niego, nie można liczyć na ich rozwój. Takie warunki to m.in.: -adekwatny do wykonanego wysiłku treningowego czas wypoczynku, [...]

jak bedziesz teraz robil "mase" to bez cwiczenia nabierzesz tylko tluszczu ktory bedziesz musial zrzucic i tak Ja bym ci polecil chodzic 3xtydzien na silke po takim wysilku bedzie ci sie duzo lepiej uczuc (przynajmniej ja tak mam) a i pare miechow nie bedzie zmarnowane

[...] mierze na weglowodany ,nastepnie bialko i tluszcze Mysle ze jak poczytasz wiecej postow to zapewne sie rozjasni w glowie Nie przytyjesz(chociaz na poczatku to mozliwe) bez odpowiedniego odzywiania sie ,a wrecz mozesz popalic "miesnie" ktore JUZ posiadasz...Warzysz sie czy patrzysz w lustro? Efektow jeszcze przez pewien czas mozesz [...]

[...] Ten hak ładnie pasuje, bo wychodzimy z obniżonej pozycji z ciosem i siła robi się potężna. Sierp już gorzej, bo jest za szeroki i bystry przeciwnik ostudzi nas lewym prostym bez większego wysiłku. Łapanie nogi wykrocznej trenowałem przed chwilą na żonie :-) i da się, ale raczej prawym barkiem mogę popychać i chyba lepiej obalić chwytając drugą [...]

Jezeli jest to wymuszone praca to nic nie zrobisz ale jezeli jest to pomysł na cos nowego jak to napisałeś to imo bez sensu taki system... Jak kg lecą to znaczy ze nie było wszystko dograne jak należy, za mało kcal za dużo wysiłku (treningu, praca itp) , trzeba ogarnąć odżywianie i treningi dopasować pod swoje predyspozycje, możliwości i nie ma [...]

Ja tam jaram zabardzo mi niepszeszkadza forma cały czs rośnie bez odrzywek w pazdzierniku wyciskałem 82,5 a teraz na klate biore 90kg papierosy zostaja wydalane z płuc wraz z dwutlenkiem węgla a z potem przez skurę oczywiście przy wysiłku fizycznym Zacytuje mojego kumpla tekst przepłynął 100m na basenie wychodzi patrzy na czas i mówi ale sie [...]

1.Można jak najbardziej(nie ma piłki zawodowej bez tego supla) 2.Najlepiej jabłczan 10g dziennie w dawce podielonej po 5g.Trenując piłke i trymając diete nie nabierzesz masy a zyskasz wytrzymałość i siłe. 3.BCAA,HMB,ZMA,expander(tylko jako wspomagacz w jednorazowym wysiłku)

[...] cardio, tabata...jak wolisz waga nie idzie/idzie za wolno- nie dorzucasz aktywnosci, dorzucasz kcal proste osobiscie zdecydowanie nie ejstem zwolennikiem robienia "masy" bez jakiegokolwiek innego wysilku poza silownia na masie tez jest czas i miejsce na inne , tylko trzeba odpowiednia ilosc kcal dostarczyc Zmieniony przez - wylliam w dniu [...]

[...] jednostek motorycznych, uczy się lepiej "wykorzystywać" mieśnie , ruchy stają się dokładniejsze i bardziej anatomiczne tutaj podstawa to adaptacja układu nerwowego do treningu oczywiści sytuacja trwa do pewnego poziomu później już bez odpowiedniej ilości paliwa nie idzie do przodu Zmieniony przez - rion10 w dniu 2010-01-13 18:56:56

[...] ważne- więc tylko przypominam- nie osiągniesz przyrostów, takich jak oczekujesz, jeżeli będziesz niesystematyczny. Masz cel- wytrwale do niego dąż! I pamiętaj- że dzień bez treningu- to dzień stracony w budowaniu ideału, jaki chcesz osiągnąć. 3. Duże partie mięśni (plecy, klatka, nogi) ćwicz w dużych seriach (10-15serii). Mniejsze partie- po [...]

O ile zalicza sie to do problemow kardiologicznych, to tak jak wyzej napisalem.. Mialem ten sam motyw i te same efekty kiedy pilem przez dwa dni alkohol. Ale wtedy bez zadnego wysilku fizycznego, po prostu wstalem dnia 3ciego i mnie dopadlo. A co do rozgrzewki przed cwiczeniami, to tak - robilem. Juz nie ma pamietam jak bylo z oddechem, czy [...]

O ile zalicza sie to do problemow kardiologicznych, to tak jak wyzej napisalem.. Mialem ten sam motyw i te same efekty kiedy pilem przez dwa dni alkohol. Ale wtedy bez zadnego wysilku fizycznego, po prostu wstalem dnia 3ciego i mnie dopadlo. A co do rozgrzewki przed cwiczeniami, to tak - robilem. Juz nie ma pamietam jak bylo z oddechem, czy [...]

[...] Faktycznie do smaku dało się przyzwyczaić z tym, że "łezka w oku" to nawet mi się kręciła jak walnąłem sobie mały huragan z rana. Do mojego pokoju nie było wstępu bez maski gazowej. Poza tym przy większym wysiłku czasem zdażało się lekko piernąć co strasznie rozśmieszało ludzi i nie dało się kontynuować ćwiczenia. Firma ovopol chyba ma [...]

[...] - ten jest z 2004 i na wyprzedazy kosztuje 1400zl, jestem z niego bardzo zadowolony waga nieco ponad 12kg, kola 28cali ,40-45km/h bez wiekszego wysilku, osprzet nie najgorszy, ten sam rowerek tylko z kolekcji 2005 jest juz 250zł drozszy a dorzucili tylko amortyzator rst 40mm... ja byl bym za crossem :] [...]

[...] najlepszą technike i nie popełniasz błędów spowodowanych zmęczeniem mięśni. Jeśli rwanie wydaje Ci się bardzo ciężkie i męczące, to prawdopodobnie źle je wykonujesz... Zrobione dynamicznie powinno wydawać się prawie "lekkie", zrobione bez wielkiego wysiłku. Jakiego ciężaru wżywasz? Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2007-08-22 12:00:09

[...] wymaga treningu a dochodzenie do dobrego wyniku odbywa się przez stopniowanie wysiłku. Nie ma tak że ktoś nie ćwiczący wchodzi i z marszu wyciska 100 kg, nawet Pudzian bez rozgrzewki w wl doznał kontuzji, a co dopiero pierwszy lepszy człowiek z ulicy. A temu koledze zwyczajnie brakowało wytrzymałości siłowej, załadunek busa na tempo to [...]

Dieta monotonna bez słodyczy czyli przykładowo wywalam 4 posiłek i na jego miejsce daje oszukany posiłek i w nim jem co chce tylko daje tyle żeby zmieścić się w kcal a czy taki posiłek nie rozwali całego wysiłku na siłowni ?

[...] Skoro rozgrzewka może przygotować siłowo i wytrzymałościowo to warto z tego korzystać. To tak naprawdę kwestia nazewnictwa. W boksie miałem dużo treningów wydolnościowych, bez techniki i to co było przed nimi można nazwać rozgrzewką. Na karate i MMA wszystko przed techniką nazywane jest rozgrzewką i zawarte są tam elementy siłowe i [...]

[...] dla astronautow ?! a co mnie jeszcze wkurza w tych nowoczesnych fitness clubach - rzad 20 maszyn do biegania a przed kazda wielki tv... czy ludzie nie moga sie obejsc bez ruchomych kolorowych obrazkow nawet w miejscu gdzie trzeba sie skupic na wlasnym wysilku... od razu widze grube amerykanki wysiadajace ze swoich wielkich vanow prosto po [...]